http://iv.pl/images/91178044926317179746.png co o tym sądzicie ? Tylko nie wiem czy przypadkiem nie jest za dużo białka i tłuszczu,a za mało węglowodanów. Mam też wątpliwości czy ten obiad jest zdrowy, bułki pszenne od czasu do czasu zamieniałbym na razowe. BTW. niedawno zjadłem 3 posiłek i myślę że jest on do modyfikacji, nie wiedziałem że [...]
no i czemu w posilku o 14.30 zamiast wegli bialka zjadac ? ;p szczeze mowiac myslalem ze w tej diecie jest za duzo bialka :p sory ze tyle pytan zadaje ;) poprostu nie lubie robic czegos czego nie rozumiem :)
1. Ćwiczy n siłowni 2. I nie tylko siłowni 3. Waży 64 kg ( policzyłbym jej 2 g białka na kilo, ale jest dziewczyną 15 letnią, nie zaleca się dużo białka do lat 15) 4. Dziewczyna nie chce przytyć A co do tłuszczy, to nie mówię, ze ma ich w ogole nie jeść tylko ograniczać. 5. Nie chce mi się wiecej podwać argumentów, bo to nie dla Ciebie wskazówki.
nie mowie ze 300 g bia;lka to malo tylko ze za duzo bialka w proszku !! i niby po co mialbym jejsc 300 g bialka przy mojej wadze
[SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy
ja z białkiem nie moge przeginać bo powietrze strasznie truje :D Jak za duzo białka było przez ostatni dzien/kilka dni to od razu o tym wiem %-)
[...] mało to zwiększ odrobine o obserwuj reakcje swojego organizmu. Pamiętaj że ludzie np. ternujący kulturystykę, którzy próbują zdobyć, lub utrzymać masę mięśniową potrzebują dużo białka w swojej diecie. Jesli chcesz zrzucić zbędny tłuszcz (tłuszcz nie mięśnie) pamiętaj o stosownej ilości białka (1-1,5g/kg mc) w tedy będziesz pewna że sapasz [...]
[...] Nie wiem niestety jak liczyć wartości odżywcze takiego chleba, posłużyłem się wartościami najbardziej zbliżonego zamiennika ze sklepu. Faktycznie wygląda na to, że jest za dużo białka. Za mało za to węgli ? Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Zmieniony przez - LaMasia w dniu 2011-12-08 20:59:08 Zmieniony przez - LaMasia w dniu 2011-12-08 [...]
Ja osobiście uważam że zamiast Sera Edamskiego, który jest strasznie wg. mnie mdły, można wbić tam twaróg chudy, który ma bardzo dużo białka, ewentualnie Serek Wiejski Delikatny, duże źródło białka.
szczerze to ja nigdy nie wiedziałam, czym sie różni zwykły teflon od PAMa albo WOKa bokser: i pamiętaj, wywal z diety pieczywo i słodycze, wpierdzielaj dużo białka: twarożek, jajka, tuńczyka i kuraki widzieliście to? koleś wymiata http://www.youtube.com/watch?v=tQa5bgv0w_8
Dodaj jakieś piersi z kurczaka , twarogi , Jajeczka na śniadanie, tatar , rybkę , Odżywkę białkową , twarożki grani ( cokolwiek co ma dużo białka ). Musisz mordeczko dodać białka żęby coś się budowało. Trzymaj się i powodzenia! Ułóż sobie zbilansowaną dietę , albo poproś kogoś o pomoc. Pozdrawiam!
Pomocy! Nie chcę stanąć w miejscu!
[...] 2x15/1,5kg 7. Odwrotne pompki 2x10 8. Wejścia na ławkę z hantlami 2x15/10kg Dwa obwody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8f90dab5b9419b8a17681c6153afc5.png Właśnie zauważyłam, że w ostatnim posiłku chyba za dużo białka przyd%pcyłam :-D Zmienię to. Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-11 18:10:17 Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-11 18:16:32
Mariusz - masz stresujajca prace ? klopoty z zoladkiem (podejrzenie wrzodow) ? bo to ze nie mozesz jesc duzych sniadan mnie zastanawia, ja bez 500-600 kcal na sniadanie bym sie z domu nie ruszyl bo bym padl. probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? palisz fajki ? zapotrzebowanie lepiej [...]
Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017
[...] na bieg 10 km w parku obok mnie za 3 tygodnie. O łamaniu 50 minut raczej nie ma co marzyć. /SFD/2017/4/4/ee909dba85f84ce3bb60d73b710757e3.jpg #DIETA Jak poniżej. Trochę za dużo białka, a za mało węgli. Planowo dieta ma być bardziej "czysta" niż dzisiaj wyszło. /SFD/2017/4/4/d0257cc22f6649c1b83f928e5b0787e8.jpg [...]
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
u mnie coś takiego. Mam strasznie dużo białka, ale nie umiem jeśc go mniej... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/648ea942b7024f909e1b90c4c5ddda61.png
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
Kurczak dobry duzo bialka ma . BTW dziendobry!
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
pączki z yesco mają dużo białka, po ok 19g/sztukę, są takie pakowane po 3 w plastikowym pudełku
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
pączki z yesco mają dużo białka, po ok 19g/sztukę, są takie pakowane po 3 w plastikowym pudełku Nie przepadam za słodyczami takie jeden pączek na rok by mi starczył %-)
ziomal_krk/dziennik/ siła + masa
haha to na siłce :) a z żołądkiem mam problemy jak za dużo białka łykne
A czy ta dieta po cyklu musi byc z rownie dużo nadwyzka kcal czy moge troche zwolnic?Bo wiadomo po jakis 4-5 tyg cyklu skonczy sie gainer, to jakos ryzu dam wiecej ale po wszystkim chcialbym troche zmniejszyc kcal powiedzmy że nawet 0 nadwyzke kcal byle by miesnie mialy duzo białka, no i wystarczająco ilosc wegli;] Gdy skoncze cykl bedzie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
staram się jadać zdrowe produkty, dużo białka staram się dostarczać do organizmu, jajka, ryba, twaróg,banany- nie jest to codzienna moja dieta oczywiście, ale jak tylko mogę to się tym żywię. Sołtys- polecasz jakiś konkretny izotonik czy bez większego znaczenia?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
